Cabinet de sophrologie Paris 6 – Paris 14

Michel Melesse

Spécialiste des adolescents et des sportifs

Membre de la chambre syndicale de sophrologie

Se préparer aux examens

Concours d’entrées des grandes écoles, classes préparatoires et études supérieures : la sophrologie vous aide à vous préparer mentalement pour réussir vos épreuves en toute sérénité.

Se préparer à la compétition

La technique, la tactique et le physique ne suffisent pas à remporter des victoires. La préparation mentale est indispensable pour atteindre son meilleur niveau dans les compétitions sportives.

« Les adolescents et les sportifs de haut niveau ont en commun d’avoir à surmonter de grands défis. Les méthodes utilisées en sophrologie sont des outils qui vont leur permettre d’y arriver. »

Michel Melesse Sophrologue Paris 6 - Paris 14 | Adolescents & Sportifs

Harmoniser le corps et l’esprit

J’ai passé 30 ans de ma vie avec les adolescents et les sportifs en compétition, en tant qu’entraîneur de tennis. Debout, assis, agenouillé à leurs côtés, j’ai développé une expertise pour conforter, influer, modifier ou transformer le déroulement d’un jeu ou d’une confrontation.

Aujourd’hui sophrologue formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie, et préparateur mental, je vous accompagne dans de nombreux domaines pour vous guider, vous transmettre mon savoir et vous aider à atteindre vos objectifs.

Découvrir mon parcours

Contrôlez votre stress

L’apprentissage de la relaxation et de la respiration permet de gérer efficacement le stress pour retrouver un équilibre émotionnel.

Sophrologie - améliorer sa concentration

Améliorez votre concentration

Des méthodes de visualisation mentale renforcent l’attention sur les objectifs et les tâches importantes.

Gagnez en confiance

Grâce à une bonne gestion des émotions, la sophrologie apporte de l’assurance et favorise une attitude positive.

Combattez vos addictions

La gestion du stress associée à des techniques de reprogrammation mentale offrent un soutien efficace dans la lutte contre les addictions.

Optimisez votre sommeil

La relaxation profonde et le travail de visualisation installent des conditions de relâchement et de détente propices à un sommeil de bonne qualité.

Surmontez vos phobies

La relaxation profonde liée à la respiration permet de substituer aux émotions négatives associées aux peurs irrationnelles, des réponses positives.

Comment fonctionne la sophrologie ?

1. Relaxation dynamique

De petits exercices doux pour préparer le cœur de votre séance.

2. Respiration contrôlée

Elle favorise la concentration et la maîtrise de vos émotions.

3. Suggestion mentale

La visualisation d’images positives déclenche des effets physiologiques identiques à ceux générés par la réalité.

La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit. Sa pratique régulière vous permet de gérer votre stress et de mieux maîtriser vos émotions pour faire face à différentes situations, et ainsi renforcer votre confiance en vous.

J’apporte une attention particulière aux neurosciences qui valident aujourd’hui, grâce aux progrès de l’imagerie cérébrale, les effets physiologiques déclenchés par les procédés sophrologiques.

Ma méthode d'accompagnement